Víte, že aktivní přestávka v průběhu pracovního dne má hned několik benefitů?
Už jen to, že se zvednete ze židle a dojdete do studia Vám rozproudí krev a lymfu, nadýcháte se čerstvého vzduchu a dopřejete svým očím denní světlo místo modrého.
Při hodině jógy soustředíte pozornost na sebe, svůj dech a své tělo, pracovní záležitosti necháte na chvíli stranou a kdo ví, třeba Vám ten odstup pomůže najít řešení, které by Vás jinak nenapadlo. Při nejmenším se budete po lekci lépe soustředit na další pracovní úkoly.
Jógovou praxi za jisté ocení také Vaše záda, vnitřní orgány a lymfatický oběh. Právě tyhle partie dostávají při sedavém zaměstnání nejvíc „za uši“. Při dlouhém sezení je oběh tělních tekutin zaškrcený, dochází k otokům, zadržování vody, ale i zhoršenému prokrvování a trávení. Bolest zad ze sedavého zaměstnání asi není nutné zmiňovat.
A jako třešničku na dortu můžete brát fakt, že pohyb obecně vyplavuje hormony a zlepšuje náladu… a šálek dobrého čaje ten pocit ještě umocní.
Udělejte si o polední pauze čas sami na sebe, nebudete litovat.